Советы по уходу за кожей: сохраните сияние кожи во время тренировок олимпийского уровня

Поскольку азарт Олимпийских игр вдохновляет нас расширять границы возможностей и достигать наших целей в фитнесе, важно не забывать о заботе о здоровье кожи. Физические упражнения полезны для общего состояния здоровья, но они могут создать некоторые проблемы для кожи. Ниже приведены некоторые моменты по уходу за кожей, которые следует учитывать во время тренировок.

Снимайте макияж перед тренировкой

Во время тренировки температура вашего тела повышается, в результате чего поры открываются, выделяя тепло и пот. Если ваше лицо покрыто косметикой, она действует как маска, удерживая пот и масло в порах. Это может привести к различным проблемам с кожей, таким как черные точки, прыщи и другие пятна. Чтобы сохранить кожу чистой и предотвратить появление прыщей, перед началом тренировки всегда убедитесь, что на лице нет макияжа.

Обратите внимание на защиту от солнца

Физические упражнения часто приводят к сильному потоотделению, и многие люди предпочитают, чтобы уход за кожей был легким. Однако защита от солнца необходима для предотвращения солнечных ожогов и загара. Некоторые могут беспокоиться, что солнцезащитный крем может закупорить поры, но на самом деле он предназначен для защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей и с меньшей вероятностью закупоривает поры по сравнению с косметикой. Использование некомедогенного солнцезащитного крема защитит вашу кожу, не вызывая высыпаний, гарантируя, что ваша кожа останется здоровой, пока вы наслаждаетесь активным отдыхом на свежем воздухе.

Уход за кожей после тренировок

После тренировки у некоторых людей появляются покраснения и зуд на лице. Покраснение возникает из-за расширения капилляров, вызванного физической нагрузкой, и обычно проходит в течение получаса. Зуд, вероятно, вызван остатками пота на коже, а соль в поте раздражает кожу.

После тренировки важно своевременно удалять с лица пот и жир. Используйте мягкое очищающее средство, чтобы удалить пот, грязь и жир, а затем нанесите увлажняющий и восстанавливающий лосьон, чтобы предотвратить сухость и успокоить кожу. Если покраснение не проходит, а лицо становится все более горячим, рекомендуется обратиться за профессиональной консультацией для решения любых основных проблем с кожей. Правильный уход за кожей после тренировки помогает сохранить здоровье вашей кожи и гарантирует, что она останется чистой и сияющей.

Наблюдая за выдающимися спортсменами на Олимпийских играх, пусть их преданность делу вдохновляет не только на ежедневные занятия фитнесом, но и на выработку хороших привычек по уходу за кожей. Снимая макияж перед тренировкой, защищая кожу от солнца и соблюдая тщательный уход за кожей после тренировки, можно сохранить кожу сияющей, как олимпийские мечты.